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一种睡姿竟有补肾奇效

来源:未知  admin  2016-11-17 02:52:23 字体:[ ]

  工作压力大会导致肾透支,怎么补肾就成了人们讨论的热门话题。补肾的方式有很多,比如睡觉补肾或饮食补肾等等。把肾养好,才能每天朝气蓬勃有精神。想知道吃什么补肾以及补肾的食物吗?那就一起来看看吧。 织梦内容管理系统

  古代中医认为,睡觉补肾最出奇效,但一定要懂得法要及注意事项方能领受其妙。怎样睡觉最补肾呢? 织梦内容管理系统

  2种方式最补肾 copyright dedecms

  1.还阳卧。

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  2.混元卧。

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  习练这2种方法的注意事项 copyright dedecms

  1.还阳卧

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  身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。 织梦好,好织梦

  仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松。

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  身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。

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  肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。 内容来自dedecms

  摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。

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  2.混元卧 dedecms.com

  把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧,两脚心相对,腿似环,两手重叠或交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合。

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  这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。 内容来自dedecms

  上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘的深处。

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  下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

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  这两种姿势,创富东方,都会拉紧肝经和肾经,起到锻炼肝经和肾经的。 本文来自织梦

  松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松,"卧"的时间不能持久,也不易入静。

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  为了更快地松胯,一般摆好卧功姿势后,可以先把两手放于两膝内侧,创富东方,轻轻地一下一下推按。 本文来自织梦

  坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开-两膝可以平贴于床。到了这时候,在睡眠的状态,姿势也易变形。 dedecms.com

  初用这两个姿势睡觉,可能前胯没有松开,这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。

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  还阳卧与混元卧由于补肾的作用强,午时打盹让免疫力大增,午时是指上午十一点至下午一点,这时候太阳最猛烈。

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  相传这时阳气达到极限,阴气将会产生,因此在这个时候打个盹,会让你的免疫力大增。 织梦好,好织梦

  社会竞争的激烈,生活节奏的加快,使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。 copyright dedecms

  其实,经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。

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  从生理学角度而言,人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时,之后便会转入抑制状态。 本文来自织梦

  特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少。

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  于是人体的生物钟出现一次睡眠节律使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。 dedecms.com

  此时,身体需要进行短时间的调整,创富东方,以消除疲劳,恢复体力,稳定神经系统功能的平衡。

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  “午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”,不仅能大幅提升免疫力,还能迅速解乏,让心情和精力好上加好。

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  西班牙的商店,每到下午2点半都要关门,直到傍晚5点再开。 dedecms.com

  原来西班牙人参加“全民午睡运动”,每天铁定有2个半小时让大家好好睡午觉。

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  在美国,“学习午睡”已成为最新时尚,很多公司都明文规定,鼓励员工在午间打个盹,借此振奋精神,应付下午更多的工作。 (1/3)上一页 下一页| 剩余全文


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